[동아일보] “녹내장 앓고 있다면… 홈트레이닝으로 유산소운동 해보세요”

 

[녹내장TV] & [폭스짐TV] & [동아일보] 협력 : 녹내장 환자를 위한 혁신적인 유산소 운동 방법 개발

 

녹내장 환자들의 삶의 질 향상을 위한 새로운 지평을 열다

 

녹내장은 눈 속의 압력이 올라가서 시신경이 망가지는 질환이라고 알려져 있습니다. 하지만, 우리나라에서는 안압이 높지 않은데도 녹내장이 생기는 경우도 많다고 하는데요. 특히, 이런 경우에는 녹내장 진행을 막기 위해서 생활관리가 중요하다고 합니다. 그 중에서도 센트럴서울안과 녹내장 클리닉의 최재완 원장이 녹내장 환자들의 생활관리 부분에서 강조한 "규칙적인 유산소 운동"!

 

“대한민국 NO.1 녹내장 정보채널” <녹내장TV>의 최재완 원장과 "맞춤형 피트니스 대표채널" <폭스짐TV>의 단하나 트레이너가 동아일보 이진한 의학전문기자와 함께 "녹내장 환자들을 위한 맞춤형 유산소 운동"에 대해 심도 깊은 인터뷰를 진행했습니다.

 

이들은 지난달에 녹내장 환자의 특성을 고려해 안전하고 효과적인 운동 방법을 개발했는데요!

 

최재완 원장과 단하나 트레이너의 특별한 협력!

최재완 원장과 단하나 트레이너는 녹내장 환자들의 건강 관리에 있어 운동이 중요하다는 사실을 공유하며, 녹내장 환자들을 위한 맞춤형 유산소 운동 프로그램을 개발하고 제공하는 특별한 협력 프로젝트를 진행했습니다. 이 프로젝트는 녹내장 환자들이 안전하게 운동할 수 있도록 지도하고, 눈 건강을 향상시키는 데 목표를 두었습니다.

 

녹내장 환자들의 특성을 고려해 안전하면서도 효과적인 유산소 운동 방법을 세 가지 주제로 나누어 제작했는데요.

 

1/ 고연령층의 관절이나 신체적 컨디션이 안 좋은 환자들에게 추천하는 유산소 운동

2/ 시력이 좋지 않은 환자들에게 추천하는 유산소 운동

3/ 신체적 컨디션에 문제가 없는 녹내장 환자들에게 추천하는 유산소 운동

 

이렇게 개발된 운동 방법은 녹내장 환자들이 일상생활에서 쉽게 따라할 수 있도록 설계되었습니다.

이에 단하나 트레이너는 녹내장 환자들의 눈 건강을 최대한 보호하면서도 전반적인 신체 건강을 향상시킬 수 있도록 고안했다고 말했습니다.

 

그럼, 녹내장 환자를 위한 특별한 유산소 운동 개발 과정을 심도 있게 다룬 [동아일보] 인터뷰 내용을 짧게 소개해 드리겠습니다.

 

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―녹내장 환자에게 왜 유산소운동이 도움이 되나.

최=“녹내장일 때 망가지는 시신경과 주변 조직은 모세혈관망으로 둘러싸여 있다. 이 부분에 혈액 공급이 원활하지 못하면 이로 인해 녹내장이 악화될 수 있다. 유산소운동은 말초혈관을 확장시키고 심박수를 높여 시신경 건강에 도움이 되는 혈류의 양을 증가시킨다. 또 유산소운동은 시신경 세포에 영양을 공급하는 것을 도와준다. 운동의 강도도 중요하다. 가벼운 운동보다는 숨이 차고 땀이 나는 중등도 강도 이상의 운동이 녹내장 환자에게 좋다.”

―녹내장에 도움이 되는 유산소운동을 기획하게 된 동기는.

최=“평소 외래 진료에서 녹내장 환자에게 유산소운동의 중요성을 강조해 왔다. 최근 유산소운동이 녹내장에 효과적이라는 의학적인 증거들이 속속 등장하면서 환자에게 맞는 운동을 만들고 싶다는 생각을 하던 중 마침 녹내장을 앓고 있는 지인의 소개로 맞춤형 피트니스 유튜브 채널 ‘폭스짐TV’를 운영하는 단 트레이너를 알게 됐다.”

단=“안과의사가 만나고 싶어 한다는 이야기를 듣고 처음엔 당황스러웠다. 하지만 녹내장 환자에게 필요한 운동의 세부 사항을 1대1로 직접 이야기해주는 모습을 보고 보람 있을 것 같다는 생각을 했다. 특히 운동 제작 과정에 직접 모델로도 참여하겠다고 하셔서 녹내장 환자에 대한 진정성을 느꼈다.”

―녹내장 환자들에게 필요한 유산소운동은.

최=“녹내장 환자에게 운동이 효과가 있으려면 어떤 상황에서라도 편하게 할 수 있어야 한다. 그래서 △집 안에서 할 수 있는 운동 △중등도 이상 강도로 심박수가 올라가고 숨이 찰 정도의 운동 △어느 정도는 재미가 있어서 지속적으로 할 수 있는 운동 △고령으로 관절이 안 좋거나 시력이 안 좋은 환자도 따라 할 수 있는 운동 등을 단 트레이너에게 부탁했다.”

단=“건강한 분들이라면 달리기나 수영, 자전거 타기 등 야외 활동을 하는 것도 좋다. 녹내장 환자들을 위해서는 실내에서 특별한 도구 없이 할 수 있는 유산소운동을 고민했다. 특히 녹내장 환자 중에서는 퇴행성관절염 등으로 관절이 안 좋은 경우도 많은데 이럴 땐 짐볼 등을 사용해 관절의 운동 범위를 제한하는 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있다. 또 시력이나 시야가 좁아서 활동 범위가 넓은 운동에 제약이 있을 때를 감안해 의자에 앉아서 안전하게 할 수 있는 운동도 선별했다.”

 

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인터뷰 내용 전문은 아래 기사 링크를 통해 확인하실 수 있습니다.

 

“녹내장 앓고 있다면… 홈트레이닝으로 유산소운동 해보세요”

 

 

<영상 시청 방법>

녹내장 환자들을 위한 맞춤형 유산소 운동 영상은 [녹내장TV]의 유튜브 채널에서 시청할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

이번 프로젝트로 녹내장 환자들에게 더 나은 삶의 질을 제공하는 데 중요한 발걸음이 될 것으로 기대되는데요~! 최재완 원장과 단하나 대표의 노력과 깊은 고찰은 녹내장 환자들에게 큰 희망과 용기를 주며 녹내장 치료에 대한 긍정적인 변화를 이끌고 있습니다.

 

 

최재완 원장 Say
모든 녹내장 환자분들이 자신에게 맞는 유산소 운동과 치료 방법을 찾아 몸의 건강 뿐만 아니라 눈의 건강도 잘 지켜 건강한 생활을 보내시길 기원하겠습니다.

 

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최재완 원장과 단하나 대표의 의미 있는 프로젝트에 깊은 감사와 응원의 박수를 보냅니다.

항상 응원해 주시는 여러분들 덕분이라고 생각합니다!

감사합니다.

 

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[눈 건강의 미래를 선도하는 ’안과 종합 클리닉’ 센트럴서울안과]

분과별 안과 전문의 7인을 만나, 보다!

센트럴서울안과는 망막 클리닉 & 각막 클리닉 & 녹내장 클리닉으로 세분화되어 있습니다.

 

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망막 클리닉 

안과 분야에서 최고난도의 수술로 손꼽히는 망막박리, 증식성 당뇨망막병증, 2차 인공수정체 수술 등을 전문적으로 다룹니다. 다양한 망막질환 수술에 대한 임상경험이 풍부한 전문의들이 상주하고 있으며, 국소마취를 사용한 편안한 수술 환경과 당일 입원이 가능한 체계는 국내에서 드물게 찾아볼 수 있는 1차 의료기관의 특징입니다.

 

 

각막 클리닉 

센트럴서울안과는 클리어 스마일 수술의 선두주자로서 클리어 스마일의 국내 1호 레퍼런스 닥터를 보유하고 있습니다. 각막 클리닉은 한국인에 맞는 수술 설정과 장비 사용 스킬, 노하우를 국내외 안과 전문의 대상으로 진행하는 강의에서 전수하며 키닥터 역할을 수행하고 있습니다. 또 시력교정술뿐만 아닌 백내장 수술과 백내장 재수술에서도 뛰어난 기술력과 섬세함을 자랑합니다.

 

 

 

녹내장 클리닉 

한국녹내장학회 소속의 전문의 3명이 상시 진료를 맡는 녹내장 클리닉은 국내외학술계에서 높은 인지도를 자랑합니다. 녹내장의 조기 진단부터 난치성 녹내장까지 정밀한 분석이 가능한 세계적 수준의 검사 장비를 갖추고 있으며, 녹내장 스텐트 수술, 녹내장-백내장 병합 수술, 재수술 등 고난이도 수술에 대한 풍부한 임상 경험을 바탕으로 환자들에게 최상의 치료를 제공합니다.

 

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센트럴서울안과는 여러분의 눈 건강을 최우선으로 생각하며 최첨단 장비와 임상 경험이 많은 전문 의료진을 통해, 안전하고 효과적인 안과 서비스를 제공하고 있습니다. 또 개인별 맞춤 치료를 통해 시력을 보호하고 개선시키는 데 최선을 다하고 있는데요.

 

안심하고 소중한 눈을 저희에게 맡겨 주셔서 감사합니다. 앞으로도 믿음과 신뢰를 바탕으로 최선을 다해 서비스를 제공하며, 누군가에게 응원과 격려가 필요할 때 함께하는 센트럴서울안과가 되도록 하겠습니다.

감사합니다.

 

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닥터스TV_Central Seoul Eye Center