안과 전문의 김균형 원장이 알려주는 눈 건강 관리템

여러분, 평소에 눈 건강을 위해 사용하고 있는 아이템이 있으신가요? 

눈에 좋은 음식을 주기적으로 먹는다든지, 불편할 때마다 인공눈물을 점안한다든지… 각자만의 아이템과 나름대로의 비법들이 있으실 텐데요. 

 

그렇다면, 안과 의사는 과연 어떤 아이템으로 어떤 관리를 하고 있을까요? 오늘은 센트럴서울안과에서 안과 의사 김균형 원장의 눈 건강 관리 아이템을 알려드립니다. 

 

김균형 원장의 눈 건강 관리템 확인하고, 여러분께서도 생활 속 작은 노력으로 더 건강한 눈 관리를 시작해 보세요!

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김균형 원장이 알려주는 눈 건강 관리템 1) 

선글라스

자외선이나 강한 불빛은
눈에 백내장, 황반변성 등
여러 질환을 유발하고 노화를 촉진합니다.

실제로 최근에 진료하다 보면
예전과 비교해
젊은 백내장 환자가 많이 늘었습니다. 

향후 기후 변화로 자외선 지수 상승도 예측되고 있어 
눈으로 들어오는
강한 자외선이나 광선 차단에
더욱 주의해야 할 필요가 있습니다. 

저도 기본적으로 외출하거나
야외 활동할 때, 
운동할 때는 
선글라스를 거의 필수적으로 착용하고 있습니다.

 

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김균형 원장이 알려주는 눈 건강 관리템 2)

눈 세정제

 

현대인에게는
눈꺼풀 염증이 굉장히 많습니다.

평소 세안을 아무리 자주하더라도
눈꺼풀 속눈썹 사이사이가
잘 닦이지 않고,

피부 안에 사는
모낭충의 존재가 염증을 유발하는데요.

이러한 염증은 안구건조증이나
눈 부위의 피로를 유발합니다. 

이럴 때 눈 건강 관리를 위해
필요한 아이템이
바로 눈 세정제입니다.

눈 세정제는 
눈 주변 기름때와 
노폐물을 잘 닦아 내기 위해 사용하는 제품인데요.

세정제를 누르면 거품이 나오는데 
이 거품을 화장솜에 묻혀
눈을 감고 속눈썹쪽을 문질러 주면 됩니다.

하루에 한 번씩 하거나,
나름대로의 루틴을 정해서
정기적으로 해주면

눈 부위를 전체적으로
깨끗하고 청결하게,
위생적으로 만드는 데 도움이 됩니다.
눈 주변부에 살고 있는 모낭충도
제거할 수 있고요.

염증을 예방해 가렵거나 하는
증상도 줄이고
안구건조증 개선에도 도움이 됩니다.  

 

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김균형 원장이 알려주는 눈 건강 관리템 3)

눈 영양제

 

제가 눈 건강 관리를 위해
추천하는 마지막 아이템은
눈 영양제입니다.

눈 영양제는 현재까지
굉장히 많은 연구가 진행되어 왔고
또 진행되고 있습니다.

미국에서 주최해서 글로벌하게 진행되는
연구가 많은데
그 중 대표적인게
루테인, 지아잔틴 같은 것들입니다.

황반이 안 좋거나
눈 건강이 염려되는 분들이
챙겨 드시면 좋습니다.

최근에는 오메가쓰리 중에서
알티지 오메가라는게
건조증과 눈 피로도 감소에 도움이 된다고
알려져 있습니다. 

저는 그런 성분들이 
복합적으로 된 제품을 
복용하고 있는데, 
몸이 특히나 피곤할 때 챙겨 먹는 편입니다. 

그리고 저보다 저희 어머니한테는 
늘 드시라고 권유를 드려서 
어머니는 꾸준히 복용을 하고 계신데요. 

어머니가 6년 전, 
그러니까 2017년에 안과 검진을 받으셨는데 
황반 OCT 사진에서 
올록볼록한 드루젠이 발견되셨습니다. 

건성 황반변성 진단을 받아서 
그때부터 눈 영양제를 
추천 드려서 
현재까지 꾸준히 복용중이신데요. 

이제 6년이 지났는데 
최근 촬영한 사진을 보면 
올록볼록했던 
드루젠이 많이 줄어든 모습을 확인했습니다. 

황반변성도 초기에 발견해서 
꾸준히 관리하면 이렇게 좋아질 수 있기 때문에 
초기 황반변성이시거나 
눈 피로도가 높은신 분들이라면 
안과 전문의와 상의 후 드시면 
눈 건강에 도움이 될 수 있겠습니다. 

 

도움말: 센트럴서울안과 김균형 원장